Просмотров: 2539
О спортивном питании
Небольшое вступление
Питание играет важную роль в нашей жизни. Правильное питание в походе во многом определяет его успех. Мы постоянно пробуем брать новые продукты и экспериментируем с суточной нормой их потребления, но проблема вкусной, полезной, калорийной и лёгкой в приготовлении пищи всё равно остаётся.
Применять сухие пайки в походе приходится часто, а зимой все обеды заменяются сухими пайками. Через несколько дней они так надоедают, что стоит больших усилий что-нибудь съесть. Мы отказались от стандартных вариантов. Теперь каждый составляет свой паёк самостоятельно, но полностью решить проблему не удалось.
Ольга Маховик в своей статье предлагает новый вариант питания. Думаю, что к этому стоит прислушаться и попробовать.
Евгений Черепанов
В 2002 г. впервые познакомилась с новым видом спорта рогейном. Это такая разновидность экстремального ориентирования, когда спортсмены соревнуются на длинной дистанции 24 ч. в условиях пересеченной местности. Интересно то, что это командный вид спорта и очень демократичный. В команде может быть от двух до пяти человек от «пионера» до «пенсионера».
Первое знакомство и сразу - с корабля на бал: серьезный опыт я получила на Чемпионате России в Нижнем Новгороде. Там я впервые вышла на 24-часовую дистанцию со своим напарником по команде. Планы были грандиозные: глазами обежала всю карту. Опыта нет и на все смотришь сквозь розовые очки, все по силам. На первую половину дистанции не взяли с собой ничего, кроме воды. К ночи рассчитывали зайти в базовый лагерь, перекусить и двигаться дальше. Но обстоятельства сложились не в нашу пользу и совсем не так, как планировалось, так что в лагерь мы не зашли и пошли дальше.
Вся наша еда состояла из упаковки глюкозы и маленькой шоколадки, которыми с нами любезно поделилась команда из Тольятти на одном из контрольных пунктов. К утру я уже еле переставляла ноги. Совсем не было сил.
Вот так на практике я поняла как важно на дистанции питание, чтобы сил хватило на сутки физической работы – преодоления различных препятствий на пересеченной местности. А также работы головой, когда, не смотря на усталость, необходимо быстро принимать решения, вносить корректировки в план маршрута, выстраивать стратегию и тактику прохождения дистанции. А еще не раздражаться, не бурчать и не ворчать на товарища по команде, если что-то складывается не так.
Питание на дистанции должно отвечать нескольким критериям:
- Легкое по весу и компактное по объему
- Натуральное
- Питательное
- Быстро усваиваемое и дающее много энергии
- Вкусное
Перепробовала разные варианты, какие-то добавки и искусственные продукты есть не хотелось. Вот так я пришла к продуктам компании «Тенториум», где как раз появилась новая серия Bee-Active: драже «Противовес», « Bee-Active» с маточным молочком и кедровым орехом, крем-мазь «Экстрим», ну и конечно старые испытанные временем продукты «Тенториум плюс» и крем «Тенториум». В качестве питья использую воду с лимоном и медом. Весь этот набор прошел испытание во время чемпионата мира по рогейну в Эстонии.
Чемпионат мира проходил осенью 13-14 сентября, когда погода уже не баловала особым теплом, температура воздуха колебалась от 0 до +6. А сверху дождь, а снизу лужи, ручьи и болота. И померзли, и помокли, но самое главное — питание очень выручило: небольшой вес и объем, питательно и вкусно. После соревнований пришлось мыться в холодном озере и растираться кремом «Тенториум», а затем быстро сворачивать лагерь и на автобус. Полноценный отдых уже только в поезде. Не смотря на все нагрузки и экстремальные условия, никто не заболел, быстро прошла мышечная усталость, как-то подзабылись трудности и уже хотелось новых стартов. Начали обсуждать и планировать участие в пермских стартах.
Сегодня я могу на все сто сказать, что продукты работают и это здорово, они отвечают всем выше перечисленным критериям и приемлемы по цене. А еще они гораздо лучше всех энергетических «сникерсов», потому что сделаны из натуральных продуктов пчеловодства.
Спортсмены любого вида спорта могут подобрать себе адекватную, лично под свои задачи программу из ассортимента продуктов компании «Тенториум».
Ольга Маховик | 
